Quando deve essere Lungo il Lungo

In questi giorni è tornata la neve, e si sono svolte nuove gare di Trail Running. mi sono sorte delle domande come classificare questo tipo di gara in base alla distanza? E così spulciando ho trovato nella Itra (Associazione internazionale di Trail Running) i criteri di classificazione :

1. Trail : sotto i 42km;
2. Trail Ultra Medium da 42 a 64 km;
3. Trail Ultra Long da 70 a 99 km;
4. Trail X Long, più di 100 km.

E chiaro che queste gare non sono per tutti, molte di esse hanno delle limitazioni sia come numero di partecipanti, e sia che devi aver partecipato ad altre gare propedeutiche.

Vista la distanza e visto gli allenamenti che in questi anni ho svolto mi sono posto anche un'altro quesito: quanto deve essere lungo il lungo? Fino ad ora ho corso solo maratone e nei miei allenamenti non sono mai andato oltre i 32 km per fare una 42 km....per il trail le distanze aumentano come riporto di sotto:

gara 40 km  ----> km minimo essenziali : 35 km

gara 50 km  ----> km minimo essenziale :40 km

gara 70 km  ----> km minimo essenziale :50 km

gara 100 km----> km minimo essenziale :70 km

gara 160 km----> km minimo essenziale : 100 km

Spere di aver dato qualche informazione utile a chi volesse cimentarsi in gare di Trail.

Buon Allenamento amici RUNNERS.